Les professionnels de la santé savent que pour de
nombreuses raisons les gens souffrent d’une faible estime
personnelle. Cela peut être dû à une enfance mal aimée
ou des échecs à répétition, ou encore, des déséquilibres
dans leur vie, etc.
Beaucoup s’accordent, cependant, à dire que la première
cause de la faible estime de soi est due au manque de
comportements positifs et d’amour donnés aux enfants
pendant leurs premières années.

Repoussez les pensées négatives. Tentez de déterminer
les causes de ces pensées et cherchez comment les
corriger. Vous devrez procéder progressivement, car cela
demandera beaucoup de patience. Dites-vous que si vos
pensées négatives proviennent d’expériences négatives,
vous avez des expériences positives qui prouvent que
vous réussissez aussi ce que vous entreprenez et que, par
conséquent, vous êtes intelligent et avez beaucoup de
qualités. Appuyez-vous sur vos résultats positifs pour
créer vos pensées positives.

Les adultes devenus parents à leur tour répètent les
mêmes erreurs que leurs parents. Par exemple, de
nombreux parents ne laissent tout simplement pas leurs
enfants essayer et recommencer leurs propres erreurs.
Beaucoup de parents tarissent d’éloges et de
compliments sincères pour leurs enfants, alors que ceux-ci
ont besoin d’encouragements dans un monde très
difficile et plein de défis.

Un autre facteur important est que les enfants croient le
plus souvent que tous les adultes ont raison, et définissent
leurs propres valeurs et systèmes de croyances par eux.
Cependant, malheureusement, un trop grand nombre de
ces adultes qui élèvent de jeunes enfants sont dans une
logique répressive et interdisent beaucoup de choses.
L’enfance est une période importante de la vie, car c’est
la période où l’on se construit. Ainsi, des expériences
négatives pendant l’enfance peuvent devenir des
fardeaux dans le futur et deviennent pesantes.
L’éducation n’est pas toujours chose facile. L’estime de
soi se construit dès le plus jeune âge, tâchons de le garder
en mémoire lorsque nous agissons.

Plus votre estime de vous sera meilleure, mieux vous
serez équipé pour affronter les obstacles qui pourront
survenir. Transformez vos pensées négatives en un
schéma positif et vous verrez que la réussite vous ouvrira
les bras. Ce sur quoi nous portons notre attention grandit
en nous.

Ainsi, si nous portons notre attention sur les aspects
négatifs de notre vie et sur les problèmes, ceux-ci
prendront davantage de place. En revanche, si nous
adoptons un état d’esprit positif et orienté vers les
solutions, alors notre vie sera plus joyeuse et plus facile.
Tendez la main et encouragez les autres avec des
commentaires positifs. Tendez la main avec amour,
sincérité et respect. Tel un effet miroir, la manière dont
on se comporte avec autrui reflète la manière dont on se
comporte avec soi-même.

De plus, c’est en donnant que l’on reçoit. Ainsi, vous
gagnerez, en retour, en augmentant votre estime
personnelle.
Ne pas se dévaloriser
Il est important que vous ne sous-estimiez pas votre
valeur, car vous êtes ce que vous pensez être. En effet, si
vous pensez être mauvais alors vous le deviendrez : si
vous pensez être compétent alors vous finirez par le
devenir également.

L’estime de soi, ce sont les pensées et ce que vous pensez
de vous-même. Si vous pensez confiance, vous serez
confiant, et cela se verra à l’extérieur. Quand les gens
réalisent leur valeur, ils peuvent faire face à la vie avec
plus de confiance et d’optimisme quant à l’avenir. Ils ont
plus de chances d’atteindre leurs objectifs et d’acquérir
de l’expérience, de la satisfaction et du bonheur. Ils sont
mieux en mesure d’établir des relations durables qui
fonctionnent et de faire face à tout ce qui leur arrive. Une
personne qui développe son estime personnelle est une
personne heureuse.

Les risques de la sous-estimation
De nombreux problèmes peuvent survenir dans votre vie
simplement en sous-estimant votre propre valeur. Un
manque d’estime de vous affecte votre bien-être et cause
des problèmes émotionnels. En effet, cela affecte votre
capacité à faire de bons choix dans vos relations, au
travail et dans la vie en général et cela peut provoquer
des sentiments négatifs comme la peur, la honte ou
encore la culpabilité.

Un manque d’estime de soi peut conduire à des
dépendances et des addictions ou des troubles du
comportement. En effet, les personnes souffrant d’une
faible estime d’elles-mêmes se réfugient souvent dans
des comportements ou des addictions néfastes. Cela peut
être un trouble alimentaire par exemple. En fait, en ayant
une faible estime de soi, on perd en volonté et on a
tendance à baisser les bras.

Vous connaissez la réflexion du type « de toutes les
manières, au point où j’en suis, cela ne peut pas être
pire… ».
S’accomplir et développer son estime personnelle
Chacun de nous est capable de s’accomplir et développer
son estime de soi, nous ne devons rien faire de spécial
pour gagner ou mériter l’estime de soi.

La clé pour réaliser votre estime de vous est d’écouter
cette petite voix dans votre tête pour ne pas douter tout le
temps. Ce sont nos propres pensées et sentiments qui
nous poussent à développer une faible estime de nousmêmes.
Cette petite voix s’est développée sur une longue période
de temps, jetant le doute sur nous-mêmes jusqu’à ternir
l’image que nous nous faisons de nous. Ainsi, c’est notre
propre esprit qui développe nos sentiments et qui affecte
notre estime personnelle.

Il y a plusieurs façons de commencer à changer
positivement votre façon de penser et de stimuler votre
estime personnelle :
Cesser d’être sévère avec soi-même et de se
rabaisser. Apprendre à reconnaître les pensées
autocritiques et à les arrêter.

Changer positivement sa façon de penser.
Apprendre à remplacer les pensées négatives visà-
vis de soi par des pensées plus positives.
Il y a plusieurs manières de commencer à redéfinir son
mode de pensée. L’une des manières accessibles et
simples à pratiquer est l’utilisation d’affirmations
positives pour remplacer ses pensées négatives. Quelques
exemples d’affirmations positives :

C’est un défi nouveau et passionnant – cela
pourrait être utilisé pour remplacer des pensées
telles que « c’est trop dur ou je ne peux pas faire
cela c’est au-delà de mes possibilités ».
Je suis un individu confiant et digne — peut
remplacer des pensées telles que « je ne pourrai
jamais le faire ».
Je peux faire tout ce que mon coeur désire j’y
réfléchis — cela peut être utilisé pour remplacer
des pensées telles que « je ne sais pas si je suis
capable d’accomplir cette tâche ».

Ce sont toutes de simples affirmations que vous pouvez
utiliser pour changer graduellement votre façon de
penser, ce qui, avec le temps, changera votre perception
de vous-même et vous encouragera à réaliser votre vraie
valeur.

LE POUVOIR INTÉRIEUR

CHARLES JULLIEN